పోషకాల ఘని గోంగూర
ఆకు కూరల్లో అన్నింటికంటే ఎక్కువ ఔషధ పోషకాలు ఉన్న ఆకు కూర గోంగూర.ఔషధ పోషకాలూ మాత్రమె కాదు రుచిలో దీన్ని తలదన్నే ఆకు కూరే లేదు.
గోంగూర రోసెళ్ళ మొక్క(మందార సబ్దరిప్పా) రూపానికి చెందిన కాయగూర ఆకు.వీటిలో ఆకు పచ్చ కాండం మరియు ఎరుపు కాండం అనే రెండు రకాల గోంగురాలున్నాయి.ఈ రెండింటిలో సమానమైన పోషకాలూ ఉన్నప్పటికీ ఎరుపు రంగు కాండం గోంగూర ఎక్కువ పుల్లగ మరియు రుచికరంగా ఉంటుంది.వీటిని రాయలసీమ వంటి ప్రాంతాలలో పుంటికూర అని పిలుస్తారు. ఇంగ్లీష్ లో Sorrel leaves అని పిలుస్తారు.
దీనితో గోంగూర పచ్చడి,గోంగూర పప్పు,గోంగూర పులుసు,గోంగూర పులిహోర, గోంగూర చట్నీ వంటి అనేక రకాల వంటకాలు తయారు చేస్తారు.ఇది కూరగాయ ఆకు ఐనప్పటికీ వీటితో చేసే గోంగూర బిర్యానీ, గోంగూర చికెన్,గోంగూర మటన్,గోంగూర రొయ్యలు అంటూ అనేక రకాల మాంసాహారలతో కూడిన వంటకాలు వాటి రుచి మైమర్చిపోరానిధి. ఇప్పుడైతే రెస్టారెంట్, బార్లల్లో వీటి రిసిపిస్ అనేక రకాలు.
సో ఇప్పటిదాకా గోంగూర యొక్క అనేక ఉపయోగాలు తెలుసుకున్నాం గా మరి ఇప్పుడు వీటి యొక్క ఆరోగ్య ఉపయోగాలు తెలుసుకుందాం.
గోంగూరలో విటమిన్ A,B1,B6,B9, విటమిన్ C , నియాసిన్, రిబోఫ్లావిన్ తో పాటు పొటాసియం, మెగ్నీషియం,ఐరన్,కాల్షియం,సెలీనియం,సోడియం వంటి ఖనిజ లవణాలు ఉన్నాయి.
గోంగూర లో ఉండే విటమిన్ ఎ ద్రుష్టి లోపాన్ని నివారిస్తుంది, రేచీకటి సమస్య ను నయం చేస్తుంది , కంటి చూపును మెరుగు పరచి కంటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
ఎముకలు ధృడంగా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు గోంగూర లోని cacium బాగా పనిచేస్తుంది.
వీటిలోని విటమిన్ సి శరీరం లో రోగనిరోధక శక్తినీ బలపరుస్తుంది.
గోంగూర లో ఆంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫ్లవనాయిడ్స్ ఉన్నాయి ఇవి శరరంలో ఏర్పడే టాక్సిన్స్ మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ నీ బయటకి పంపిస్తాయి.వీటికి క్యాన్సర్ను నియంత్రించే శక్తి ఉంది. మహిళల్లో వచ్చే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ను నివారించటానికి గోంగూర ఉండే క్లోరాఫిల్ బాగా పని చేస్తుంది.
రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి వీటిలో ఉండే ఐరన్ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచి రక్తం వృద్ధి చెందేలా చేస్తుంది.
గోంగూర లో ఉండే పొటాషియం రక్త పోటును నియంత్రించి హార్ట్ ఎటాక్ మరియు పక్ష వాతాం నుండి కాపాడుతుంది.
21రోజులు గోంగూర కాషాయం తాగితే స్రీలలో వచ్చే రుతు క్రమ సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
వీటిని తరచూ తినడం వల్ల రక్తం లో చెడు కొలెస్టరాల్ తగ్గి మంచి కొలెస్టరాల్ పెరుగుతుంది.
గోంగూర లో ఫైబర్ ఎక్కవగా ఉంటుంది ఇది జీర్ణ శక్తి నీ మరియు జీర్ణ క్రియను పెంచుతుంది మలం సాఫీగా వచ్చేలా చేసి మలబద్దాకాన్ని నివారిస్తుంది. ఆపై వచ్చే పైల్స్,పిస్తుల,భగందర మరియు పెద్ధ పేగు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతుంది.
గోంగూర ను తరచూ తినడం వల్ల వెంట్రుకలు నల్లగా ఒత్తుగా,ఆరోగ్యంగా ఉండేలా తయారవుతాయి.
అస్తమా మరియు కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు.. గొంగురాకు దూరంగ ఉండడం మంచిది.
over the counter prednisone pills: prednisone 50 mg canada – prednisone 5mg coupon
crestor row – rosuvastatin online jam caduet pills mist
canada drugs coupon code: online pharmacy – online pharmacy without prescription
canadian pharmacy uk delivery: canada drugs online review – safe reliable canadian pharmacy
best india pharmacy top 10 pharmacies in india best online pharmacy india
https://pharmworld.store/# promo code for canadian pharmacy meds
canadian pharmacy prices: best canadian pharmacy – canadianpharmacymeds
world pharmacy india online shopping pharmacy india indian pharmacies safe
online canadian pharmacy review: canadian pharmacy online ship to usa – canadian pharmacy online reviews
top 10 pharmacies in india: world pharmacy india – best online pharmacy india
pharmacy no prescription required: cheapest pharmacy for prescriptions without insurance – drugstore com online pharmacy prescription drugs
buy medication online no prescription: online no prescription pharmacy – canada pharmacy no prescription
best online prescription pharmacy no prescription online prescription canada
no prescription canadian pharmacies how to order prescription drugs from canada no prescription pharmacy online
legitimate online pharmacies india: world pharmacy india – top online pharmacy india
online shopping pharmacy india: п»їlegitimate online pharmacies india – buy medicines online in india
reputable indian pharmacies cheapest online pharmacy india buy prescription drugs from india
online canadian pharmacy no prescription: buying prescription drugs from canada online – buy prescription drugs online without doctor
https://pharmcanada.shop/# canada drugs online reviews
http://cialist.pro/# Cialis 20mg price
Vardenafil buy online: Vardenafil online prescription – Levitra price
buy cialis pill Generic Cialis without a doctor prescription Cialis over the counter
super kamagra: super kamagra – Kamagra 100mg price
Generic Cialis without a doctor prescription cialist.pro Generic Cialis without a doctor prescription
buy nitroglycerin no prescription – buy valsartan generic generic diovan
http://cialist.pro/# п»їcialis generic
Kamagra 100mg: buy kamagra online – buy Kamagra
Generic Levitra 20mg Buy Vardenafil 20mg Buy Vardenafil 20mg
cialis for sale: Buy Tadalafil 5mg – Tadalafil Tablet
buy cialis pill cialist.pro Tadalafil price
https://cenforce.pro/# Purchase Cenforce Online
Cheap Cialis Generic Cialis without a doctor prescription Cialis without a doctor prescription
cenforce for sale: cenforce.pro – buy cenforce
Kamagra 100mg price: Kamagra 100mg price – Kamagra tablets
https://viagras.online/# Viagra generic over the counter
Kamagra 100mg kamagra pills cheap kamagra
buy Viagra online: Cheapest place to buy Viagra – Viagra without a doctor prescription Canada
buy metoprolol sale – order olmesartan 10mg nifedipine 30mg canada
effexor and tamoxifen tamoxifen effectiveness tamoxifen cyp2d6
lisinopril 20 mg purchase: lisinopril price 10 mg – can i order lisinopril over the counter
buy cipro online canada buy cipro online antibiotics cipro
ciprofloxacin order online: ciprofloxacin generic – buy ciprofloxacin over the counter
order generic hydrochlorothiazide 25mg – hydrochlorothiazide 25mg brand order generic bisoprolol 5mg
order cheap propecia pill cost propecia no prescription buying propecia price
antibiotics cipro: antibiotics cipro – antibiotics cipro
buy cipro online canada п»їcipro generic buy cipro cheap
cytotec online: cytotec buy online usa – buy cytotec online
https://nolvadex.life/# tamoxifen for men
tamoxifen medication nolvadex side effects tamoxifen headache
alternative to tamoxifen: tamoxifen medication – tamoxifen cost