బాదం ఒక రుచికరమైన డ్రై ఫ్రూట్. బాదం చాలా విశిష్టమైనది వీటిలో బలవర్ధకమైన పోషకాలు ఉన్నాయి.
బాదం పుట్టుక మధ్య దక్షిణాసియా దేశాల నుండి అనేక ప్రాంతాలకు వ్యాపించింది.
దీని శాస్త్రీయ నామం “పునస్ డల్సిస్”.
ఇవి కూల్ డ్రింక్స్ , కేక్స్, కాస్మెటిక్స్,చాక్లెట్ అంటూ ఎన్నో రకాల తయారీ రంగాలలో విరివిగా ఉపయోగించబడుతున్నవి.
బాదం లో విటమిన్స్ మినరల్స్ ,pyto chemicals ,amino acids వంటి ఎన్నో పోషకాలు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి.
బాదం శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని అందిస్తుంది నీరసాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఇవి కండపుష్టికి ,బరువులు మోసే వారికి ,ఆటలాడే వారికి చాలా ఉపయోగపడతాయి.
బాదం లో ఒమేగా ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ మెండుగా ఉన్నాయి ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ శాతాన్ని తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ శాతాన్ని పెంచుతాయి.
బాదం లో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ E చర్మ సౌందర్యానికి మేలు చేస్తుంది ఇది చర్మానికి మాశ్చరైజర్ గా పనిచేసి దేహ కాంతిని పెంచుతుంది. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది దాంతోపాటే స్త్రీ మరియు పురుష సంబంధిత హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
వీటిలోని ఆంటీ ఎజింగ్ ప్రాపర్టీస్ చర్మంపై ఏర్పడే ముడతలు నుండి కాపాడుతుంది.
బాదం లోని ఆంటీ క్యాన్సర్ ప్రాపర్టీస్ పెద్ద పేగు మరియు ఇతర రకాల క్యాన్సర్లపై పోరాడే లక్షణం కలిగి ఉంది.
బాదం మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది ఆల్జీమర్స్ వంటి సమస్యల నుండి కాపాడుతుంది.
ఇందులో ఉండే కాపర్ మరియు ఐరన్ లు రక్తహీనతను దూరం చేస్తాయి.
బాదం నరాలను మరియు కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది.
బాదం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
వీటిని తినడం వల్ల రక్తంలోని షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ గా ఉంటాయి.
బాదం లోని పోషకాలు అన్ని సమృద్ధిగా ఒంటికి పట్టాలంటే వీటిని 6 నుంచి 8 గంటలు నీటిలో నానబెట్టిన తర్వాత తినడం మంచిది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు బాలింతలకు ఎదిగే పిల్లలకు బరువు పెరగాలనుకునే వారికి వీటిలో కావలసిన పోషకాలు లభిస్తాయి.
బాదం లోని పోషకాలు జుట్టు ఎదుగుదలకు జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
can you buy zithromax over the counter in mexico: zithromax 250 mg australia – where can i purchase zithromax online
prednisone 10mg cost: prednisone 10 mg brand name – prednisone 12 mg
buy doxycycline monohydrate: doxycycline prices – buy doxycycline cheap
prednisone 20mg prices: how to purchase prednisone online – how to get prednisone tablets
buy cheap generic zithromax: can i buy zithromax online – zithromax generic cost
how to order doxycycline: where to get doxycycline – buy doxycycline online without prescription
https://zithromaxa.store/# order zithromax over the counter
http://zithromaxa.store/# zithromax 500 price
doxy: buy cheap doxycycline online – generic doxycycline
where to buy prednisone uk: prednisone tabs 20 mg – prednisone cream rx
amoxicillin 500mg tablets price in india: where can i buy amoxicillin over the counter – amoxicillin no prescipion
order amoxicillin 500mg amoxicillin tablet 500mg can you buy amoxicillin over the counter in canada
discount neurontin neurontin cap neurontin price in india
how much is generic neurontin neurontin drug neurontin 200
https://zithromaxa.store/# zithromax for sale online
amoxicillin canada price: purchase amoxicillin online without prescription – amoxicillin 500 mg price
zithromax coupon: zithromax over the counter uk – zithromax 250 mg pill
buy amoxicillin 500mg canada: amoxicillin no prescipion – amoxicillin medicine over the counter
zithromax over the counter: where can i get zithromax – buy zithromax canada
neurontin price india: canada neurontin 100mg discount – generic gabapentin
how much is generic neurontin: buy cheap neurontin online – can i buy neurontin over the counter
http://doxycyclinea.online/# 200 mg doxycycline
https://amoxila.pro/# amoxicillin brand name
http://doxycyclinea.online/# doxycycline hyc
zithromax over the counter canada buy zithromax online zithromax for sale us
neurontin 150mg neurontin prescription medication how to get neurontin cheap
can you buy zithromax over the counter in canada where can i get zithromax generic zithromax online paypal
generic zithromax medicine: buy cheap zithromax online – where can i get zithromax over the counter
doxycycline monohydrate order doxycycline online buy doxycycline online 270 tabs
https://zithromaxa.store/# zithromax 500 mg lowest price online
reliable canadian pharmacy: canadian pharmacy uk delivery – certified canadian international pharmacy
prescription free canadian pharmacy: cheapest pharmacy – online canadian pharmacy coupon
buy medication online with prescription mail order prescriptions from canada buy medications without a prescription
https://pharmnoprescription.icu/# online doctor prescription canada
buy medicines online in india: online shopping pharmacy india – india online pharmacy
online pharmacy without prescription cheapest pharmacy no prescription pharmacy paypal
http://pharmmexico.online/# buying from online mexican pharmacy
reliable canadian pharmacy: thecanadianpharmacy – canadian drug pharmacy
http://pharmcanada.shop/# canadian pharmacy 1 internet online drugstore
canadian pharmacy drugs online: canadian drugs – buy drugs from canada
canadian pharmacy cheap: cheap canadian pharmacy – legal canadian pharmacy online
meds online no prescription best no prescription online pharmacy no prescription online pharmacy
canadian online pharmacy no prescription: pharm world store – canadian pharmacy discount coupon
https://pharmnoprescription.icu/# buy medications without a prescription
mexico drug stores pharmacies: medicine in mexico pharmacies – best mexican online pharmacies
meds online no prescription: pharmacy online no prescription – buy prescription online
https://pharmindia.online/# top 10 online pharmacy in india
mexican drugstore online mexican mail order pharmacies mexican mail order pharmacies
https://pharmworld.store/# canadian pharmacy no prescription
п»їbest mexican online pharmacies mexican rx online mexico pharmacies prescription drugs