చిలగడ దుంప ఒక విధమైన దుంప జాతికి చెందినవి. కందగడ్డ గెనసు గడ్డ మొహరం గడ్డ, ఆయి గడ్డ మరియు రత్నపురి గడ్డ అని వివిధ పేర్లతో పిలుస్తుంటారు.చాలామంది వీటిని పెద్దగా పట్టించుకోరు కానీ వీటిలో పోషకాలు దండిగా ఉంటాయి.
ఇవి లేత పసుపు నారింజ గులాబి రంగులలో దొరుకుతుంటాయి.
దీని శాస్త్రీయ నామం ఐపోమియా బటాటాస్
చిలకడదుంపల్లో విటమిన్ సి విటమిన్ బి6, పొటాషియం మెగ్నీషియం ఫ్యాంతోనిక్ ఆమ్లం, ఆంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
చిలకడదుంప లోని సహజ చక్కెరలు తీపిని కలిగి ఉండడం వల్ల మంచి రుచిని కలిగి ఉంటాయి.
వీటిని తినడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగవుతుంది.
వీటిలో అధకంగా ఉండే పీచు తిన్నది నెమ్మదిగా జీర్ణం అవుతూ ఎక్కువసేపు శక్తిని విడుదల అయ్యేలా చేస్తాయి.
వంద గ్రాముల చిలగడ దుంపలో 120 కాలరీల శక్తి లభిస్తుంది.ఇవి దేహాదారుడ్యానికి కావాల్సిన carbs నీ అందిస్తాయి.
చిలకడదుంపల గ్లిసమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండడం వల్ల వీటిని తగిన మోతదులో మధుమేహస్తులు తినవచ్చు.
చిలకడదుంపల్లో ఉండే ఆంటీ ఆక్సిడెంట్స్ వివిధ రకాలైన క్యాన్సర్ల నుండి రక్షిస్తాయి.
వీటిని తినడం వల్ల కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది అందువల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి ఉపయోగకరంగ ఉంటాయి.
వీటిలో ఉండే పొటాషియం ఒంట్లో ఎక్కువగా ఉన్న ఉప్పును తొలగించి నీ మోతాదును నియంత్రిస్తూ అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది.
చిలగడ దుంపలు తినడం వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధులు మరియు నాడీ వ్యవస్థ సంబంధిత సమస్యలు దూరమవుతాయి.
కొలెస్ట్రాల్ నీ తగ్గిస్తాయి.
వీటిలో ఉండే పోషకాలు కళ్లు మరియ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
allergy drugs list – buy theo-24 Cr 400 mg without prescription buy theophylline 400mg pills
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz respond as I’m looking to create my own blog and would like to know where u got this from. cheers
buy azithromycin 500mg sale – azithromycin 250mg pill buy generic ciprofloxacin for sale
buy clindamycin generic – cleocin ca buy generic chloromycetin for sale
augmentin 625mg pills – buy myambutol pills cipro 500mg sale
buy amoxil without prescription – keflex canada cheap cipro 1000mg
clomipramine 25mg pill – buy doxepin generic order sinequan 25mg online
atarax 25mg generic – amitriptyline 25mg cost buy amitriptyline sale
quetiapine 100mg pill – buy venlafaxine 75mg sale eskalith order online
clozapine pills – famotidine generic buy famotidine without prescription
glycomet 500mg sale – cipro order buy generic lincocin for sale
zidovudine 300 mg tablet – zyloprim 100mg sale brand zyloprim 100mg
I have been absent for some time, but now I remember why I used to love this website. Thank you, I’ll try and check back more often. How frequently you update your web site?
There is noticeably a lot to know about this. I suppose you made various good points in features also.
buy furosemide 100mg pills – order tacrolimus 1mg captopril online buy
oral ampicillin cheap amoxicillin pill order generic amoxil
where can i buy flagyl – terramycin 250 mg ca buy zithromax 500mg online
ivermectin buy online – order generic ceftin 500mg order sumycin
97botx
valtrex 1000mg tablet – buy generic nemasole over the counter buy zovirax paypal
order generic ciplox – purchase doryx buy erythromycin tablets
buy flagyl 200mg generic – azithromycin price azithromycin order
baycip pill – buy trimethoprim cheap buy amoxiclav
buy propecia 1mg online order generic propecia buy cheap generic fluconazole
purchase ampicillin order ampicillin buy amoxil generic
buy generic simvastatin 10mg valtrex 500mg uk buy generic valtrex
avodart uk where to buy dutasteride without a prescription order zantac 150mg
buy zofran without a prescription order zofran generic spironolactone over the counter
buy generic imitrex sumatriptan 25mg brand purchase levofloxacin without prescription
tamsulosin 0.4mg for sale cost celecoxib 100mg order celebrex online
esomeprazole 40mg canada topiramate us buy generic topamax
cheap meloxicam 7.5mg meloxicam price celebrex 100mg us
order metoclopramide 20mg pills order maxolon generic purchase hyzaar sale
methotrexate for sale online coumadin 2mg drug warfarin without prescription
inderal 10mg canada order generic clopidogrel 75mg buy plavix tablets
medrol 8 mg online buy methylprednisolone tablets buy oral medrol
purchase tenormin online purchase atenolol sale order tenormin generic
toradol 10mg uk buy ketorolac tablets buy colchicine 0.5mg for sale
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out much. I hope to give something back and help others like you aided me.
lopressor pills buy generic lopressor over the counter buy lopressor generic
flexeril pill buy flexeril online how to buy ozobax
prilosec pill generic prilosec 10mg buy cheap generic omeprazole
buy domperidone buy motilium 10mg generic sumycin 500mg drug
crestor 10mg without prescription zetia drug buy generic ezetimibe over the counter
buy norvasc 10mg online cheap norvasc 10mg usa oral amlodipine 5mg
acyclovir 800mg usa buy generic zyloprim 100mg zyloprim over the counter
purchase glucophage generic glycomet order metformin online order
xenical 60mg tablet buy xenical 60mg for sale order diltiazem 180mg generic
priligy 60mg usa purchase misoprostol sale cytotec online buy
buy aralen pills buy aralen 250mg generic chloroquine 250mg usa