బెండకాయ చాలా రకాల కూరగాయలలో బెండకాయ ఒకటి . చిన్న పెద్ద అనే తేడా లేకుండా చాలామంది ప్రజలు వీటిని ఇష్టపడినప్పటికీ రుచి పరంగా కొంత మంది వీటి కి దూరంగ ఉంటారు.
వీటికి okra,భింది అని వివిధ పేర్లున్నాయి.
వీటితో అనేక రకాల వంటకాలు చేస్తారు.వీటిని ఆర బెట్టి వరుగులు,పచ్చళ్ళు తయారు చేస్తారు. వీటితో బజ్జీలు మరియు పకోడీ వంటి పిండి వంటలు చాలా రుచికరంగా ఉంటాయి.
వీటి కాండాన్ని కాగితపు పరిశ్రమ లో వాడుతారు. దీని శాస్త్రీయనామం Abelmoschus esculentus
ఏదీ ఏమైనప్పటికీ బెండకాయ లో ఉండే ఔషధ గుణాలు వేరే ఏ కూరగాయలో ఉండావంటే అతిశయోక్తి కాదు. ఇది ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు వర్ణింప రానిది.
బెండకాయ లో A,B6,C మరియూ E వంటి విటమిన్స్ ఇంకా కాల్షియం, కాపర్ ,జింక్, పోలేట్, మెగ్నీషియం ,నియాసిన్, ఫాస్పరస్ వంటి కనిజలావనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు వారి వారి పిల్లలకు బెండకాయలను తినిపించడంలో ఉత్సాహం చూపిస్తుంటారు ఎందుకంటే బెండకాయలలో నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే పోషకాలున్నాయి. వీటిని తినడం వల్ల నరాల కణాలు ఉత్తేజితమవుతాయి, జ్ఞాపక శక్తి పెరుగుతుంది అర్థం చేసుకున్న శక్తి వస్తుంది తెలివితేటలు మరియు ఆయుర్దాయం పెరుగుతుంది.
బెండకాయలో పీచు పదార్థం అత్యధికంగా ఉంటుంది ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది జీర్ణ శక్తి నీ పెంచుతుంది . సాధారణంగా పైల్స్ ,భగందరా,pistula,అర్శ మొలలు మలబద్ధకం సమస్య ద్వారా పుట్టుకొస్తుంటాయి అయితే వీటినీ తినడం వలన మలబద్ధకం ఉండదు కాబట్టి పై సమస్యలు రావు .దానితో పాటే పెద్ద పేగు శుభ్రంగా ఉండడం వల్ల పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించు కోవచ్చు.
బెండకాయలో పాలి ఫినల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి ఇవి శరీరంలో oxidative stress ను తగ్గిస్తాయి ఇంకా శరీరంలో ఉండేటటువంటి హానికారక ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడి బయటకు పంపిస్తాయి.
. బెండకాయలో న్యూక్లియస్ అనే జిగురు పదార్థం ఉంటుంది.అది జీర్ణాశయంలో మరియు పేగులలో పేరుకుపోయిన చెడు mucus ను బయటకు పంపిస్తుంది. కొత్త మ్యూకస్ పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది పేగులలో కదలికలు సక్రమంగా జరిగేలా చేస్తుంది. బెండకాయలను తరచూ తినడం వలన రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి అలాగే ఇందులో ఉన్నటువంటి ఖనిజలావనాలు రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండేట్లు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
వీటిలోనీ కెరోటనైడ్స్ కుదుళ్ళు ఒత్తుగా మరియు నల్లగా ఆరోగ్యంగా పెరిగేలా చేస్తాయి. కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. చర్మం నిగనిగా లాడేలా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది.
వీటిని తినడం వల్ల టైప్2 డయాబెటీస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.అధిక బరువు సమస్య దూరం అవుతుంది.
ప్రతి రోజు పొద్దున్న భోజనానికి ముందు 5 పచ్చి బెండకాయలను శుభ్రంగా కడిగి క్యారట్ తిన్నట్టుగా నమిలి తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయి. బెండకాయ నీళ్లు త్రాగడం వల్ల కడుపులో అల్సర్లు తాగ్గుతాయి , జీర్ణ రసాలు బాగా ఉత్పత్తి అవుతాయి , మలినాలు, మురికి బయటకు విషర్పించబడుతాయి( ఓ మూడు పచ్చి బెండకాయలను తీసుకొని శుభ్రంగా కడిగి వాటిని ముక్కలుగా కోసి రాత్రి నీళ్ళలో నానబెట్టి ఉదయం ఆ నీళ్లను(బెండకాయ నీళ్లు లేదా సీతా కాషాయం అని అంటారు)త్రాగితే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయి.)
బెండకాయ తరచూ తినడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.వీటిలో ఉండే విటమిన్ c చిగుళ్ల నుంచి రక్తం కారే సమస్యను అరికడుతుంది. బెండకాయలు ఉండే పోషకాలు శ్వాస కోశ సంబంధమైన గొంతు నొప్పి, ఆస్తమా, ముక్కు కారడం ,ముక్కు దిబ్బడ, దగ్గు ,పడిశం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. మహిళల్లో పీరియడ్స్ టైం లో వచ్చే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది ఈ బెండకాయ.
mexican rx online: best online pharmacies in mexico – mexican border pharmacies shipping to usa
canadian online drugstore rate canadian pharmacies legit canadian online pharmacy
top online pharmacy india world pharmacy india mail order pharmacy india
canadian pharmacy review: legitimate canadian pharmacy online – canada drug pharmacy
I was recommended this website by my cousin I am not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my difficulty You are wonderful Thanks
reputable online pharmacy no prescription: cheapest pharmacy for prescriptions without insurance – pharmacy without prescription
buy drugs online no prescription: buy pills without prescription – online canadian pharmacy no prescription
pharmacies in mexico that ship to usa: mexican border pharmacies shipping to usa – reputable mexican pharmacies online
canadian pharmacy world: canadian pharmacy scam – drugs from canada
http://pharmmexico.online/# mexican online pharmacies prescription drugs
indianpharmacy com: top 10 online pharmacy in india – indian pharmacies safe
online pharmacy discount code online pharmacy promo code for canadian pharmacy meds
canadian world pharmacy my canadian pharmacy canadian pharmacy 365
http://pharmcanada.shop/# canadian pharmacy sarasota
cheapest pharmacy for prescriptions canadian pharmacy coupon canadian pharmacy no prescription
canadian pharmacy: ordering drugs from canada – canada drugs
canadian pharmacy no rx needed: online canadian pharmacy reviews – canadian pharmacy antibiotics
best canadian pharmacy: canadian drug stores – vipps canadian pharmacy
http://pharmworld.store/# legit non prescription pharmacies
mexico drug stores pharmacies mexican border pharmacies shipping to usa medicine in mexico pharmacies
pharmacy coupons pharm world pharmacy coupons
prescription drugs online: pharm world store – no prescription pharmacy paypal
indian pharmacies safe indian pharmacy online top online pharmacy india
canadian pharmacy coupon: online pharmacy – canadian pharmacy no prescription needed
pharmacies in mexico that ship to usa: mexico drug stores pharmacies – mexico pharmacies prescription drugs
canadian pharmacy world coupon: pharm world store – canadian pharmacy world coupon
indianpharmacy com: buy medicines online in india – best online pharmacy india
online canadian pharmacy coupon: online pharmacy – rxpharmacycoupons
canadian pharmacy coupon cheapest pharmacy no prescription needed pharmacy
online pharmacy not requiring prescription no prescription medicines no prescription
http://pharmcanada.shop/# pharmacy in canada
non prescription canadian pharmacy best non prescription online pharmacy canada pharmacy no prescription
reputable indian online pharmacy: top online pharmacy india – buy prescription drugs from india
http://pharmmexico.online/# medicine in mexico pharmacies
pharmacies in mexico that ship to usa: purple pharmacy mexico price list – mexican rx online
online meds no prescription: meds no prescription – no prescription pharmacy
online pharmacies without prescription: can you buy prescription drugs in canada – buy medications without prescriptions
buy medicines online in india pharmacy website india reputable indian pharmacies
buy drugs online no prescription how to buy prescriptions from canada safely no prescription medicine
best online pharmacies in mexico: buying from online mexican pharmacy – mexico pharmacy
canadian pharmacy online reviews: best canadian pharmacy – reputable canadian pharmacy
canada online pharmacy no prescription online pharmacy overseas pharmacy no prescription
http://pharmindia.online/# top online pharmacy india
reputable online pharmacy no prescription: cheapest pharmacy – buying prescription drugs from canada
canada drugs reviews: best rated canadian pharmacy – canadian pharmacy 24
http://pharmnoprescription.icu/# how to order prescription drugs from canada
Levitra online USA fast: buy Levitra over the counter – Buy Vardenafil 20mg
Order Viagra 50 mg online Buy Viagra online Viagra generic over the counter
http://viagras.online/# Sildenafil Citrate Tablets 100mg
buy kamagra online usa: kamagra.win – Kamagra Oral Jelly