పోషకాల ఘని గోంగూర
ఆకు కూరల్లో అన్నింటికంటే ఎక్కువ ఔషధ పోషకాలు ఉన్న ఆకు కూర గోంగూర.ఔషధ పోషకాలూ మాత్రమె కాదు రుచిలో దీన్ని తలదన్నే ఆకు కూరే లేదు.
గోంగూర రోసెళ్ళ మొక్క(మందార సబ్దరిప్పా) రూపానికి చెందిన కాయగూర ఆకు.వీటిలో ఆకు పచ్చ కాండం మరియు ఎరుపు కాండం అనే రెండు రకాల గోంగురాలున్నాయి.ఈ రెండింటిలో సమానమైన పోషకాలూ ఉన్నప్పటికీ ఎరుపు రంగు కాండం గోంగూర ఎక్కువ పుల్లగ మరియు రుచికరంగా ఉంటుంది.వీటిని రాయలసీమ వంటి ప్రాంతాలలో పుంటికూర అని పిలుస్తారు. ఇంగ్లీష్ లో Sorrel leaves అని పిలుస్తారు.
దీనితో గోంగూర పచ్చడి,గోంగూర పప్పు,గోంగూర పులుసు,గోంగూర పులిహోర, గోంగూర చట్నీ వంటి అనేక రకాల వంటకాలు తయారు చేస్తారు.ఇది కూరగాయ ఆకు ఐనప్పటికీ వీటితో చేసే గోంగూర బిర్యానీ, గోంగూర చికెన్,గోంగూర మటన్,గోంగూర రొయ్యలు అంటూ అనేక రకాల మాంసాహారలతో కూడిన వంటకాలు వాటి రుచి మైమర్చిపోరానిధి. ఇప్పుడైతే రెస్టారెంట్, బార్లల్లో వీటి రిసిపిస్ అనేక రకాలు.
సో ఇప్పటిదాకా గోంగూర యొక్క అనేక ఉపయోగాలు తెలుసుకున్నాం గా మరి ఇప్పుడు వీటి యొక్క ఆరోగ్య ఉపయోగాలు తెలుసుకుందాం.
గోంగూరలో విటమిన్ A,B1,B6,B9, విటమిన్ C , నియాసిన్, రిబోఫ్లావిన్ తో పాటు పొటాసియం, మెగ్నీషియం,ఐరన్,కాల్షియం,సెలీనియం,సోడియం వంటి ఖనిజ లవణాలు ఉన్నాయి.
గోంగూర లో ఉండే విటమిన్ ఎ ద్రుష్టి లోపాన్ని నివారిస్తుంది, రేచీకటి సమస్య ను నయం చేస్తుంది , కంటి చూపును మెరుగు పరచి కంటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
ఎముకలు ధృడంగా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు గోంగూర లోని cacium బాగా పనిచేస్తుంది.
వీటిలోని విటమిన్ సి శరీరం లో రోగనిరోధక శక్తినీ బలపరుస్తుంది.
గోంగూర లో ఆంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫ్లవనాయిడ్స్ ఉన్నాయి ఇవి శరరంలో ఏర్పడే టాక్సిన్స్ మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ నీ బయటకి పంపిస్తాయి.వీటికి క్యాన్సర్ను నియంత్రించే శక్తి ఉంది. మహిళల్లో వచ్చే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ను నివారించటానికి గోంగూర ఉండే క్లోరాఫిల్ బాగా పని చేస్తుంది.
రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి వీటిలో ఉండే ఐరన్ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచి రక్తం వృద్ధి చెందేలా చేస్తుంది.
గోంగూర లో ఉండే పొటాషియం రక్త పోటును నియంత్రించి హార్ట్ ఎటాక్ మరియు పక్ష వాతాం నుండి కాపాడుతుంది.
21రోజులు గోంగూర కాషాయం తాగితే స్రీలలో వచ్చే రుతు క్రమ సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
వీటిని తరచూ తినడం వల్ల రక్తం లో చెడు కొలెస్టరాల్ తగ్గి మంచి కొలెస్టరాల్ పెరుగుతుంది.
గోంగూర లో ఫైబర్ ఎక్కవగా ఉంటుంది ఇది జీర్ణ శక్తి నీ మరియు జీర్ణ క్రియను పెంచుతుంది మలం సాఫీగా వచ్చేలా చేసి మలబద్దాకాన్ని నివారిస్తుంది. ఆపై వచ్చే పైల్స్,పిస్తుల,భగందర మరియు పెద్ధ పేగు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతుంది.
గోంగూర ను తరచూ తినడం వల్ల వెంట్రుకలు నల్లగా ఒత్తుగా,ఆరోగ్యంగా ఉండేలా తయారవుతాయి.
అస్తమా మరియు కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు.. గొంగురాకు దూరంగ ఉండడం మంచిది.
amoxacillian without a percription amoxicillin medicine amoxicillin 500mg capsules antibiotic
neurontin tablets 100mg: neurontin pills for sale – neurontin 200 mg tablets
neurontin price india: neurontin 202 – buy neurontin uk
doxycycline hyc 100mg: online doxycycline – doxycycline pills
no prescription online prednisone prednisone purchase canada prednisone 5 mg tablet rx
where can i get amoxicillin: order amoxicillin no prescription – how much is amoxicillin
cenforce apprehension – brand viagra pills resolve brand viagra online agent
prednisone 5443 prednisone 5 mg brand name where can i buy prednisone online without a prescription
doxycycline order online: purchase doxycycline online – generic doxycycline
buy doxycycline monohydrate: doxy 200 – doxycycline 50 mg
neurontin 1200 mg: neurontin pills for sale – neurontin 800 mg
amoxicillin generic order amoxicillin online uk price of amoxicillin without insurance
I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was wondering what all is required to get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very web smart so I’m not 100 sure. Any recommendations or advice would be greatly appreciated. Thank you
zithromax price canada: zithromax purchase online – zithromax 500mg price in india
buy cheap zithromax online buy generic zithromax online zithromax antibiotic
buy gabapentin: neurontin brand name 800mg – neurontin 300 mg coupon
priligy plenty – levitra with dapoxetine dish cialis with dapoxetine steady
buy zithromax without presc zithromax 1000 mg online zithromax purchase online
buy doxycycline hyclate 100mg without a rx: doxycycline pills – doxycycline generic
Renew is a nutritional supplement launched in 2024 to help anyone lose weight.
neurontin 300mg: generic neurontin 600 mg – drug neurontin 20 mg
can you buy amoxicillin uk amoxicillin 500 mg without prescription amoxicillin medicine over the counter
prednisone 300mg: prednisone for sale – prednisone 30 mg
prednisone 7.5 mg canada pharmacy prednisone apo prednisone
neurontin prescription: neurontin 300 mg coupon – where can i buy neurontin from canada
doxycycline without prescription: buy doxycycline without prescription uk – where to purchase doxycycline
I will right away grab your rss as I can not find your email subscription link or newsletter service. Do you have any? Kindly let me know so that I could subscribe. Thanks.
prednisone buy prednisone 10mg cost where to buy prednisone without prescription
200 mg doxycycline: buy doxycycline online without prescription – doxycycline hyc
amoxicillin without a prescription: buy amoxicillin – where can you buy amoxicillin over the counter
doxycycline without prescription doxycycline prices doxycycline hyc 100mg
buy viagra professional draw – kamagra damn levitra oral jelly online kiss
doxycycline hyclate: price of doxycycline – where can i get doxycycline
prednisone 10 mg tablet cost prednisone pharmacy prednisone without rx
zithromax z-pak: zithromax online pharmacy canada – zithromax order online uk
zithromax 500mg price in india: zithromax capsules australia – zithromax 1000 mg pills
doxycycline monohydrate buy doxycycline online 270 tabs buy doxycycline cheap
drug neurontin: neurontin 300mg – neurontin brand name 800 mg
doxycycline mono: doxycycline hyclate – buy doxycycline
600 mg neurontin tablets cost of brand name neurontin neurontin oral
buy cheap doxycycline online: doxycycline pills – buy doxycycline online uk
amoxicillin medicine over the counter: where can i buy amoxicillin without prec – amoxicillin 500mg tablets price in india
buy zithromax: zithromax 500 without prescription – buy zithromax 1000 mg online
amoxicillin 1000 mg capsule: order amoxicillin uk – amoxicillin capsules 250mg
zocor center – simvastatin person atorvastatin afraid
price of doxycycline: doxycycline tablets – doxycycline hyclate
price of neurontin neurontin 100 mg cap how much is generic neurontin
buy doxycycline hyclate 100mg without a rx: buy doxycycline online without prescription – doxycycline medication
price of amoxicillin without insurance: 875 mg amoxicillin cost – amoxicillin medicine
amoxicillin online purchase amoxicillin 500mg amoxicillin 500